Autor Marie Korseltová

O autorovi

Miluju pohyb. Učím ženy, jak se k němu dokopat, udělat z něj přirozenou a příjemnou součást svých běžných dnů a cítit se díky tomu skvěle! Můj příběh najdete tady.

Pojď běhat! Od května otvíráme nový běžecký kurz v Halaba cafe

Víc výmluv nevymyslíš. Dítě ti pohlídáme, dostaneš se k nám tramvají, autobusem i autem a kafe máme taky. Takže se přihlaš a můžeš konečně začít s běháním!   Je kurz pro mě? Jsi žena? Chceš s během začít, nebo máš už nějaké zkušenosti, ale nejsi si jistá technikou a shází ti čas a motivace běhat...

4 hlavní důvody, proč ženy po 40 přibírají

‚Po čtyřicýtce prostě jenom kynu. Přibírám všude a nejvíc na břiše. Prostě hormony, s těma nic nenaděláš. Jo a taky mnohem víc žeru.“ Řekla mi nedávno jedna klientka. A téma na další článek na blog je tady. Jestli vám už někdy zavrtalo hlavou, jak to s těma hormonama, přibíráním a tukem na břiše po 40...

Chystáte se jíst zdravě? 3 největší chyby, které nedělejte!

Začuchaly jste, ucítily ve vzduchu jaro a rozhodly jste se od teď konečně začít jíst zdravě, aby vám to v letních šatech seklo? Abyste si přílišnou snahou spíš neublížily, vyhněte se třem častým omylům. 1.) Detox Jedno z nejfrekventovanějších slov všech fitness časopisů, hit internetu. Detox, při dodržení určitých zásad, nakopne váš organismus, pomůže vám...

Zlatý top tip jak začít konečně cvičit doma

Chcete začít cvičit nebo se učit anglicky? A nejen začít, ale i u toho zůstat? Podělím se s vámi o svůj tip, jak si udržet motivaci. Hlavní problém všech našich předsevzetí je v tom, že si většinou bereme do pusy moc velké sousto. Nemáme čas cvičit – ale najednou bouchneme do stolu (to většinou když...

Nový kurz

Kdo z nás by se nechtěl míň stresovat, líp spát, mít lepší sex, zacvičit si, i když nestíhám a cítit se cool, když se chystám na večírek? Přihlaš se do 5 týdenního kurzu a nauč se, jak se díky jednoduchým fyzickým cvičením hodit do pohody! Kurz zahrnuje 5 lekcí. Každý týden se naučíme jednoduchá a...

Jak se nezbláznit z Vánoc

Advent vypukne už zítra a perníčky ani dárek pro matku se ještě samy nenaučily se zničehonic objevit ve vaší kredenci či skříni? Tak to nejste sami a mám pro vás radu: Nezblázněte se z toho! Vím, o čem mluvím a hned vám řeknu proč: to, do čeho se před Vánocema (nebo i jindy) nutíme, dělat...

Na večírek nebo do posilovny?

Na tom večírku bude ten i ta. A jídlo a pití a zábava a mně by se tam fakt chtělo.  Ale druhý den ráno mám cvičení. Oboje nedám. Rozhodně ne tak, abych si oboje užila. S rozstoucím věkem si stále víc a víc uvědomuju, že všechno se fakt stihnout nedá. Čím jsem starší a sil...

Běháš, ale potřebuješ pauzy? Nemusíš je proflákat – zaposiluj si!

Co a kde cvičím po prázdninách

Léto v háji, za chvíli jsou Vánoce. Ale mám i dobrou zprávu: začínáme zase pravidelně cvičit! V rozvrhu mám pár změn, mrkněte na aktuální verzi sem, ať vás někde něco nepřekvapí. Ještě si zopákneme, co se pod názvama lekcí skrývá, co říkáte? Pilates – cvičení v pomalejším tempu, zaměřené především na CORE (střed těla). Zařazuji...

3x proč cvičit komplexně

zapojíte všechny svaly na těle při jednom cviku  Cvičení je daleko efektivnější, než když posilujete jednotlivé svalové skupiny (v praxi: cvičení vám zabere míň času a ten balonek na zadku stihnete vyfouknout ještě do léta) 2 .přinutíte svaly spolupracovat  Tím si zlepšíte koordinaci, pohyblivost, budete se pohybovat s větší ladností a menší námahou (i když...