Archiv měsíce: Květen 2017

3x proč cvičit komplexně

zapojíte všechny svaly na těle při jednom cviku  Cvičení je daleko efektivnější, než když posilujete jednotlivé svalové skupiny (v praxi: cvičení vám zabere míň času a ten balonek na zadku stihnete vyfouknout ještě do léta) 2 .přinutíte svaly spolupracovat  Tím si zlepšíte koordinaci, pohyblivost, budete se pohybovat s větší ladností a menší námahou (i když...

4 x PROČ se vrhnout na Whole30

Vrtá vám hlavou, jestli se nepustit do téhle blázniviny? /O programu Whole30 a mých zkušenostech s ním píšu tady/. Tak já vás teď trochu popostrčím a řeknu vám, proč byste to zkusit měli. Zjistíte, že jste silnější, než jste si mysleli Budete klidnější a vyrovnanější Budete mít víc času Bude vám to líp cvičit, konečně uvidíte...