Archiv měsíce: Březen 2017

Jím jako chlap: Whole30, 2. týden

Jsem (už!) v druhém týdnu Whole30 a jsem na sebe náležitě pyšná. Popravdě, kdykoliv si tenhle fakt uvědomím, nafouknu se pýchou jako matrace k moři. Jsem na sebe pyšná, protože to pro mě znamená odshora dolů překopat komplet celý zajetý rytmus, v kterém já (plus celá rodina) fungujeme. A to není sranda. Svrbí mě prsty,...

Cvičení proti menstruačním problémům

Jak byste nejradši strávily den, když máte „svoje dny“? Zůstanu v posteli a vylezu jen pro čaj (lepší varianta: někdo mi ho podá) Kavárna. Teplo. Teplý nápoj. Nic se nemění oproti jiným dnům. Funguju, pracuju. Bez problémů. Jestli hlasujete pro bod 3, jste vyjímka a můžete si gratulovat. My ostatní tiše závidíme. Tahle sestava vám pomůže...

Bez mléčných výrobků, pečiva, cukru, alkoholu…můj první den s Whole30 (paelo)

Počkejte, odpovím popořadě, jo? Nepřekřikujte se, máme čas. Ne, nechci zhubnout. Jo, uvědomuju si, že nebudu moct ani cappuccino (au). Ani chleba, ani těstoviny (auau).  Celých 30 dnů. Bez vyjímky. Žádný „zasloužený“ dortíček, sklenička…nic.  Neumřu hlady! Neznamená to, že nebudu jíst nic. Zbývá spousta jídel, která jíst můžu.  A proč teda…? Takže, co mi  ruplo...

Plošší břicho za 10 minut? Bude, když…

..vydržíte skákat přes švihadlo. Přijďte to zkusit na vlastní pupek břicho na novou hodinu Cardio Fit ve čtvrtek od 8:45 do SC Evropská! Proč skákat přes švihadlo, když jste to dělaly naposledy o přestávce na chodbě s Terkou z béčka? Protože: váš kardiovaskulární systém čeká pěknej záhul. A když se budete skákat pravidelně, nezbyde mu, než se...

Jen 13 min:)

Utečte rodině, myčce i pračce a pojeďte se mnou cvičit

Už víte, co budete dělat poslední víkend v květnu? Jestli hned z fleku ze sebe nesypete, že máte naplánováno sázet jahody na tom záhoně v rohu pod švestkou nebo se zrušit na svatbě nejlepší kamarádky, mám pro vás pozvánku: pojeďte se mnou cvičit! http://www.cklenka.cz/sportovni-vikend/17132605/ Teď můžu široce popisovat voňavé, čisťoučké postele v hotelu (v kterých nejsou...