Archiv měsíce: Srpen 2016

Královna svého času

Začnu trochu zhurta, ale nelekni se. Chci nás trochu probrat z letního pohodového módu, protože za chvíli to ZASE ZAČNE. Proč necvičíš, i když víš, že bys měla? Nech mě hádat. Slyším to dnes a denně, zprava i zleva: máš malé děti a málo času nemáš děti, hodně pracuješ a máš málo času prostě máš...

Cvik na břicho pro excentriky

Tak hele, jestli excentrik nejste a cítíte se ošizení, přestaňte se kabonit. Cvičit můžete taky a jak, na to můžete mrknout třeba tady. Ale pardon, tenhle cvik je prostě jenom pro ty, co na to mají gule.  Sama jsem se o něm slyšela poprvé předevčírem od Ondřeje Vojtěchovského, lékaře zabývajícího se pohybovým aparátem a pohybem všeho druhu....

Co začít posilovat první po porodu: šikmé břišní svaly

Víte, jak přesně zjistit, kde máte uložené šikmé břišní svaly? Prozradím vám zaručený recept: popadněte kosu a pusťte se do nejbližšího trávníku! Přesně to jsem udělala včera na naší zahradě. Dneska se namožené svaly připomínají při každém pohybu. Vzala jsem to jako znamení a místo malého hýžďového svalu, o kterém jsem chtěla psát původně,  pátrám a píšu...

Má cenu cvičit 10 minut denně?

Taky máte v sobě lenocha i  pracanta v jednom těle? Já rozhodně. Jeden den jsem schopná vyleštit koupelnu div ne vlastním kartáčkem, skládám ručníky podle barvy, lezu po stropě, abych utřela prach na světle..a den na to se dívám na přes noc vyrostlou pavučinku nad vanou a říkám si: ale co, pavouci přece neškodí…Prostě jsem líná jak...